UAE Team Emirates XRG, Tadej Pogačar condivide i propri dati di potenza in allenamento: oltre 300 watt stabili in Zona 2
Tadej Pogačar ha condiviso i propri dati di potenza durante l’allenamento in Spagna. Il corridore della UAE Team Emirates XRG ha postato i dati completi di potenza sul suo profilo Strava, cosa che non faceva da molto tempo, all’interno del post in cui spiegava di aver dovuto fare i conti con un tifoso che lo ha disturbato al termine dell’allenamento. Il campione del mondo ha fatto una pedalata di poco più di tre ore da Valencia a Calpe, percorrendo 132 km e facendo anche una sessione di test per l’aerodinamica nel velodromo.
Analizzando nel dettaglio i dati dell’allenamento, come riportato da Velo, si evince che la sessione sia stata fatta con un range di potenza tra i 320 e i 340 watt, mentre la media finale è di circa 300 watt, inferiore a causa dei possibili rallentamenti temporanei per il traffico stradale. Questo significa che Pogačar avrebbe corso quasi tutto l’allenamento al limite massimo di quella che lui stesso aveva spiegato in passato essere per lui la cosiddetta Zona 2, ovvero quella che rappresenta il 60-75% della propria FTP (Potenza di Soglia Funzionale). Di conseguenza, il suo valore massimo è stimabile tra i 420 e i 440 watt di potenza massima espressa in gara. Interessante anche il dato sulla frequenza cardiaca, che è stata in media di 144 battiti al minuto, con un picco di 163. Anche questi parametri sono perfettamente sovrapponibili a quelli di un classico allenamento in Zona 2 (in passato aveva detto che per lui si parla di 140-150 battiti in questa soglia, con un picco a 190-200).
Quello che si evince da questi dati è quindi la conferma dell’intensità degli allenamenti del campione del mondo, la cui Zona 2 di allenamento è di fatto paragonabile alla Zona 3, quindi di sforzo elevato, di molti altri professionisti, come aveva recentemente spiegato anche il suo compagno di squadra Tim Wellens. Riuscire a mantenere una potenza di questo tipo stabile per lunghe sessioni, come questa da tre ore, permette a Pogačar di prepare al meglio azioni di sforzo prolungato nelle corse, potendo così gestire anche lunghi tratti da solo al comando spingendo sempre a tutta.
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