{"id":402789,"date":"2026-11-06T14:10:25","date_gmt":"2026-11-06T13:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/?p=402789"},"modified":"2026-11-06T14:12:14","modified_gmt":"2026-11-06T13:12:14","slug":"uae-emirates-xrg-la-forza-di-tadej-pogacar-inizia-dal-cuore-e-dal-sonno-miracoloso-ha-numeri-eccezionali-e-durante-il-tour-dorme-8-ore-a-notte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/uae-emirates-xrg-la-forza-di-tadej-pogacar-inizia-dal-cuore-e-dal-sonno-miracoloso-ha-numeri-eccezionali-e-durante-il-tour-dorme-8-ore-a-notte\/","title":{"rendered":"UAE Emirates XRG, la forza di Tadej Poga\u010dar inizia dal cuore e dal sonno: &#8220;Miracoloso, ha numeri eccezionali e durante il Tour dorme 8 ore a notte&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Che con <strong>Tadej Poga\u010dar<\/strong> il mondo del ciclismo si sia trovato ad avere a che fare con un &#8220;essere speciale&#8221; ormai \u00e8 assodato. Negli ultimi anni ha messo in fila vittorie epocali, azioni leggendarie e, complessivamente, ha piazzato il suo indiscutibile marchio sullo sport. Ovviamente, per fare tutto questo serve la giusta miscela di predisposizione, talento, determinazione, allenamento e, probabilmente, anche un pizzico di buona sorte, che ha, ad esempio,<a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/vuelta-2026\/vuelta-a-espana-2026-il-bilancio-medico-di-tadej-pogacar-trauma-cranico-frattura-della-clavicola-e-di-una-vertebra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> abbandonato lo sloveno in occasione della <strong>Vuelta a Espa\u00f1a 2026<\/strong>.<\/a> Ma, in termini di predisposizione, si pu\u00f2 misurare, con i tanti dati attualmente a disposizione, quella di cui \u00e8 dotato il bi-campione del mondo?<\/p>\n<p>Alla domanda si pu\u00f2 provare a dare qualche risposta, scientifica, utilizzando i dati relativi al cuore del campione della <strong>UAE Emirates XRG<\/strong>. Nel corso del documentario &#8220;Anatomy of a G.O.A.T\u2019&#8221;, che verr\u00e0 trasmesso per la prima volta domani &#8211; sabato 7 novembre &#8211; sui canali legati all&#8217;offerta HBO Max &#8211; interviene infatti <strong>Kristen Holmes<\/strong>, che \u00e8 responsabile delle prestazioni di Whoop, azienda specializzata in gestione dei dati relativi a recupero e sforzo.<\/p>\n<p>Holmes rivela che &#8220;<strong>la frequenza cardiaca a riposo di Poga\u010dar \u00e8 di 38 battiti al minuto <\/strong>&#8211; le sue parole, anticipate da <a href=\"https:\/\/www.cyclingnews.com\/pro-cycling\/teams-riders\/miraculous-tadej-pogacars-heart-rate-data-and-sleep-scores-revealed-in-new-documentary\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>CyclingNews<\/em><\/a> &#8211;\u00a0Bisogna considerare che la media per una persona di quell&#8217;et\u00e0 \u00e8 59 e, soprattutto, che i compagni di squadra di Tadej della stessa et\u00e0 hanno numeri pi\u00f9 alti, attestandosi intorno a 42. Questo ci dice che Poga\u010dar ha un sistema cardiorespiratorio pi\u00f9 efficiente, proprio \u00e8 pi\u00f9 efficiente il suo &#8216;motore'&#8221;.<\/p>\n<p>Giova ricordare che in passato, con strumenti diversi e con un&#8217;attendibilit\u00e0 da verificare, a <strong>Miguel Indurain<\/strong> \u00e8 stata attribuita una frequenza cardiaca a riposo di 28&#8230; Tornando al presente, anche <strong>Mathieu van der Poel<\/strong> fa registrare 38, come Poga\u010dar, con il campione neerlandese che ha fatto sapere di essere arrivato anche a 34 battiti al minuto come &#8220;punto pi\u00f9 basso&#8221;.<\/p>\n<p class=\"kiosq-b\" aria-hidden=\"true\">Analizzando altri dati e soffermandosi sulla variabilit\u00e0 della frequenza cardica, nota anche come HRV, emergono numeri fenomenali per lo sloveno: &#8220;Quella di Tadej \u00e8 stata misurata a 100 &#8211; annota Holmes &#8211; \u00c8 un indicatore che descrive il bilanciamento del sistema nervoso del corppo, ma pu\u00f2 essere visto, parlando in termini semplici, <strong>come l&#8217;indicatore della prontezza fisica di una persona. Pi\u00f9 \u00e8 alto e pi\u00f9 dimostra che una persona sia pronta per gli sforzi fisici e predisposta al recupero<\/strong>&#8220;.<\/p>\n<p id=\"elk-20723c1e-d9d7-11f1-a5a2-2f2ea9044357\" class=\"kiosq-b\" aria-hidden=\"true\">Utilizzando sempre i compagni di squadra come termini di paragone, in casa UAE ci si attesta intorno a 80, mentre una persona &#8220;normale&#8221;, mediamente attiva, sta fra 40 e 65. C&#8217;\u00e8 poi quell&#8217;altro fenomeno, gi\u00e0 citato, di Van der Poel, c<strong>he in passato aveva fatto sapere di essere arrivato anche a 200 di HRV&#8230;<\/strong><\/p>\n<p class=\"kiosq-b\" aria-hidden=\"true\">I dati raccolti intorno al sonno di Poga\u010dar illustrano poi uno scenario &#8220;miracoloso&#8221;. A descriverli, usando proprio quella parola, \u00e8 <strong>Gregory Grosicki<\/strong>, ricercatore specializzato in questo campo: &#8220;<strong>I numeri misurati durante l&#8217;ultimo Tour de France sono stati sintetizzati in una &#8221;consistenza del sonno&#8221; dell&#8217;84 per cento per Poga\u010dar,<\/strong> in una scala che va da 0 a 100. Nessun altro dei corridori della UAE che erano in gara \u00e8 arrivato a quella cifra, erano tutti fra il 70 e l&#8217;80 per cento&#8221;.<\/p>\n<p aria-hidden=\"true\">Lo sloveno \u00e8 tanto scatenato in sella quanto placido mentre dorme? &#8220;Noi sappiamo con certezza che, per atleti di alto livello, il recupero diventa pi\u00f9 difficile dopo sforzi di massima intensit\u00e0. E recupero difficile significa sonno meno qualitativo. <strong>Con Tadej \u00e8 il contrario&#8230; Prima del Tour dormiva circa 7 ore a notte, ma durante il Grande Giro francese arrivava tranquillamente a 8. Miracoloso.<\/strong> Pi\u00f9 fa fatica e pi\u00f9 dorme in maniera regolare&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emergono impressionanti numeri relativi al &#8220;funzionamento del motore&#8221; di Tadej Poga\u010dar: &#8220;Nessuno come lui, pi\u00f9 fa fatica e meglio recupera&#8221;. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":387690,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,25],"tags":[2166],"class_list":["post-402789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vetrina","category-worldtour","tag-tadej-pogacar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>UAE Emirates XRG, la forza di Tadej Poga\u010dar inizia dal cuore e dal sonno: &quot;Miracoloso, ha numeri eccezionali e durante il Tour dorme 8 ore a 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