{"id":365267,"date":"2026-02-14T08:10:10","date_gmt":"2026-02-14T07:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/?p=365267"},"modified":"2026-02-13T22:23:49","modified_gmt":"2026-02-13T21:23:49","slug":"uae-team-emirates-xrg-tadej-pogacar-condivide-i-propri-dati-di-potenza-in-allenamento-oltre-300-watt-stabili-in-zona-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/uae-team-emirates-xrg-tadej-pogacar-condivide-i-propri-dati-di-potenza-in-allenamento-oltre-300-watt-stabili-in-zona-2\/","title":{"rendered":"UAE Team Emirates XRG, Tadej Poga\u010dar condivide i propri dati di potenza in allenamento: oltre 300 watt stabili in Zona 2"},"content":{"rendered":"

Tadej Poga\u010dar<\/strong> ha condiviso i propri dati di potenza durante l’allenamento in Spagna. Il corridore della UAE Team Emirates XRG<\/strong> ha postato i dati completi di potenza sul suo profilo Strava, cosa che non faceva da molto tempo, all’interno del post in cui spiegava di aver dovuto fare i conti con un tifoso che lo ha disturbato al termine dell’allenamento<\/a>. Il campione del mondo ha fatto una pedalata di poco pi\u00f9 di tre ore da Valencia a Calpe, percorrendo 132 km e facendo anche una sessione di test per l’aerodinamica nel velodromo.<\/p>\n

Analizzando nel dettaglio i dati dell’allenamento, come riportato da Velo<\/em><\/a>, si evince che la sessione sia stata fatta con un range di potenza tra i 320 e i 340 watt<\/strong>, mentre la media finale \u00e8 di circa 300 watt, inferiore a causa dei possibili rallentamenti temporanei per il traffico stradale. Questo significa che Poga\u010dar avrebbe corso quasi tutto l’allenamento al limite massimo di quella che lui stesso aveva spiegato in passato essere per lui la cosiddetta Zona 2<\/strong>, ovvero quella che rappresenta il 60-75% della propria FTP (Potenza di Soglia Funzionale). Di conseguenza, il suo valore massimo \u00e8 stimabile tra i 420 e i 440 watt di potenza massima espressa in gara. Interessante anche il dato sulla frequenza cardiaca, che \u00e8 stata in media di 144 battiti al minuto, con un picco di 163. Anche questi parametri sono perfettamente sovrapponibili a quelli di un classico allenamento in Zona 2 (in passato aveva detto che per lui si parla di 140-150 battiti in questa soglia, con un picco a 190-200).<\/p>\n

Quello che si evince da questi dati \u00e8 quindi la conferma dell’intensit\u00e0 degli allenamenti del campione del mondo, la cui Zona 2 di allenamento \u00e8 di fatto paragonabile alla Zona 3, quindi di sforzo elevato, di molti altri professionisti, come aveva recentemente spiegato anche il suo compagno di squadra Tim Wellens<\/a>. Riuscire a mantenere una potenza di questo tipo stabile per lunghe sessioni, come questa da tre ore, permette a Poga\u010dar di prepare al meglio azioni di sforzo prolungato nelle corse, potendo cos\u00ec gestire anche lunghi tratti da solo al comando spingendo sempre a tutta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tadej Poga\u010dar condivide i propri dati di potenza in allenamento, con numeri elevati in Zona 2<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":351342,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[21,25],"tags":[2166,6779],"class_list":["post-365267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vetrina","category-worldtour","tag-tadej-pogacar","tag-uae-team-emirates-xrg-2026"],"yoast_head":"\nUAE Team Emirates XRG, Tadej Poga\u010dar condivide i propri dati di potenza in allenamento: oltre 300 watt stabili in Zona 2 - SpazioCiclismo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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