{"id":352076,"date":"2025-10-17T19:00:38","date_gmt":"2025-10-17T17:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/?p=352076"},"modified":"2025-10-17T19:11:07","modified_gmt":"2025-10-17T17:11:07","slug":"come-fa-tadej-pogacar-ad-andare-cosi-forte-quando-gli-altri-sono-a-tutta-lui-sta-pedalando-al-suo-ritmo-di-allenamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/come-fa-tadej-pogacar-ad-andare-cosi-forte-quando-gli-altri-sono-a-tutta-lui-sta-pedalando-al-suo-ritmo-di-allenamento\/","title":{"rendered":"Come fa Tadej Poga\u010dar ad andare cos\u00ec forte? “Quando gli altri sono a tutta, lui sta pedalando al suo ritmo di allenamento”"},"content":{"rendered":"

Le grandi performance di Tadej Poga\u010dar<\/strong> continuano a stupire e a far discutere. Cos\u00ec come lo scorso anno, anche in questo 2025 il fenomeno sloveno \u00e8 apparso di un’altra categoria rispetto agli altri corridori del gruppo, offrendo prestazioni di altissimo livello e facendolo in maniera costante per tutta la stagione, da febbraio a ottobre. Oltre alle sue vittorie, a impressionare \u00e8 anche il modo in cui le ottiene, attaccando spesso da lontano e restando in testa da solo gi\u00e0 a molti chilometri dal traguardo. Ma come fa il 27enne della UAE Team Emirates XRG<\/strong> ad andare cos\u00ec forte? Il preparatore belga Paul Van Den Bosch<\/strong>, che in carriera ha allenato corridori come Sven Nys, Tim Wellens, Thomas De Gendt e Andr\u00e9 Greipel, ha provato a dare una spiegazione.<\/p>\n

Il 68enne ne ha parlato in un’intervista a Sporza<\/em><\/a>: “Sembra non conoscere cali. Non si vede in nessun altro corridore<\/strong>. Van der Poel, ad esempio, ha periodi in cui brilla, ma poi non lo si vede per un po’. Lo stesso vale per Wout van Aert. E Vingegaard sceglie deliberatamente le gare a tappe e il Tour, ma non \u00e8 a quel livello altrove. Poga\u010dar<\/strong> \u00e8 sempre presente<\/strong>“.<\/p>\n

“Sono in questo settore da anni e ho visto un’evoluzione verso un allenamento molto pi\u00f9 intenso rispetto al passato – ha proseguito Van Den Bosch – Oggigiorno ogni ciclista trascorre molto tempo in sella alla bicicletta, ma chi \u00e8 anche in grado di andare pi\u00f9 veloce? <\/strong>Questa \u00e8 la domanda. E ho sentito dire che Pogacar \u00e8 un’eccezione in questo senso<\/strong>“.<\/p>\n

Negli scorsi mesi, lo sloveno aveva rivelato in un video che in allenamento raggiunge i 320-340 watt in zona 2: “Si tratta di circa cinque watt per chilo – analizza il preparatore belga – Per la maggior parte dei corridori, questa \u00e8 gi\u00e0 una sessione di allenamento estenuante. Lui riesce a mantenerla per sei ore di fila… Poga\u010dar riesce a completare quasi tutte le sessioni di allenamento ad alta intensit\u00e0<\/strong>. Gli altri corridori lo fanno a blocchi, prendendosela comoda in determinati giorni. Quando fa una sessione di allenamento di resistenza relativamente tranquilla, lo fa a una potenza molto pi\u00f9 alta rispetto agli altri. Molti corridori, quindi, si allenano con lui solo una volta<\/strong>“.<\/p>\n

“Se, ad esempio, alla Strade Bianche \u00e8 ancora in un gruppo di trenta corridori, spesso continua semplicemente a pedalare al suo ritmo di allenamento<\/strong> – ha aggiunto il 68enne – Gli altri, invece, stanno gi\u00e0 pedalando a un’intensit\u00e0 molto pi\u00f9 elevata. A quel punto, lui scatena la sua forza e se ne va. Quando durante una gara pedala ancora nella zona 2, brucia principalmente grassi<\/strong>. Il suo corpo \u00e8 abituato a farlo, il che significa che, a differenza di molti altri, pu\u00f2 conservare meglio le energie per il finale. E questo gli permette di pedalare a tutta velocit\u00e0 per altre due ore alla fine<\/strong>“.<\/p>\n

A stupire \u00e8 anche il fatto che, quando giunge al traguardo dopo questi lunghi sforzi, Poga\u010dar non appaia neppure stanco: “Una volta ho visto i suoi occhi spenti ai Mondiali di Zurigo<\/strong> – ha ammesso Van Den Bosch – Tutto qua. Allora si era capito che aveva davvero superato il limite. Ma per il resto… Di solito arriva fresco come una rosa<\/strong>. Sembra che faccia fatica a stancarsi e che si riprenda bene”.<\/p>\n

“Questo lo rende un fenomeno: la combinazione di non stancarsi quasi mai, recuperare molto rapidamente dopo le gare e dopo gli allenamenti e riuscire comunque ad allenarsi molto duramente<\/strong>. \u00c8 in grado di ricominciare ad allenarsi pi\u00f9 intensamente dopo uno sforzo intenso e quindi risponde meglio agli stimoli dell’allenamento. Questa \u00e8 la chiave per ottenere prestazioni di alto livello in modo cos\u00ec costante<\/strong>“, ha concluso il belga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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