{"id":34935,"date":"2017-12-01T18:42:44","date_gmt":"2017-12-01T17:42:44","guid":{"rendered":"http:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/?p=34935"},"modified":"2017-12-01T19:13:24","modified_gmt":"2017-12-01T18:13:24","slug":"quick-step-floors-viviani-prepara-la-nuova-stagione-al-top-della-forma-nella-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/quick-step-floors-viviani-prepara-la-nuova-stagione-al-top-della-forma-nella-parte\/","title":{"rendered":"Quick-Step Floors, Viviani prepara la nuova stagione per “essere al top della forma nella prima parte”"},"content":{"rendered":"

Elia Viviani<\/strong> si appresta a vivere la prima stagione alla Quick-Step Floors<\/strong>. Lo sprinter veneto, dopo tre stagioni altalenanti al Team Sky, ha deciso di cambiare aria e anche il modo di affrontare il riposo invernale: “Quest’anno per la prima volta ha trascorso un mese senza bicicletta<\/strong> – ha confessato ad un’intervista allo staff di Velon<\/em> – Ho fatto un po’ di nuoto e un po’ di corsa, ma non molto. Ho passato 15 giorni di vacanza in Tailandia e i 15 giorni precedenti a casa a godermi la famiglia”. Non aveva mai fatto “una pausa superiore ai 20 giorni” ed \u00e8 stato pi\u00f9 semplice del previsto tornare in sella in occasione della Sei giorni di Gent: “Dopo dieci uscite di allenamento ero pronto<\/strong>“, ha aggiunto, affermando che \u00e8 stata un’esperienza “molto dura”, ma che lo ha “divertito”.<\/p>\n

Ora, in attesa del nuovo anno, novembre \u00e8 il primo mese di allenamento che Viviani sintetizza cos\u00ec: “Ho appena iniziato a fare un po’ di lavoro sugli sprint<\/strong>; solo pochi brevi sprint per sentire l’acido lattico nelle gambe. Al momento \u00e8 tutto. Il\u00a0primo mese in cui si va in bici si fanno lunghe pedalate – quattro, cinque, sei ore – ma a non pi\u00f9 di 30 km\/h di media. Dei giorni facciamo un po’di salita ad una media di 25 km\/h. L’obiettivo \u00e8 mettere ore e chilometri nelle gambe e incrementare la potenza<\/strong>“. Poi, ovviamente, “dipende dal corridore” e dalla stanchezza accumulata da ognuno.<\/p>\n

La musica poi cambier\u00e0 a partire da questi giorni: “A dicembre hai gi\u00e0 un mese in bici nelle gambe e sei pronto ad aumentare il livello<\/strong>, con un lavoro specifico e rapporti duri<\/strong>. Ma questo \u00e8 il secondo gradino”, racconta, aggiungendo che “dicembre \u00e8 il mese in cui puoi anche non essere in ottima forma, ma nel quale inizi a sentirti davvero bene sulla bici. Per ora l’obiettivo \u00e8 fare lunghe uscite e bruciare calorie<\/strong>“. Per un velocista \u00e8 importante anche fare esercizi in palestra aumentando gradualmente i pesi, per incrementarne la massa muscolare, tenendo “due sessioni di ginnastica a settimana”.<\/p>\n

Tutto il lavoro invernale \u00e8 finalizzato, nelle intenzioni di Viviani, ad “essere al top della forma e avere una velocit\u00e0 esplosiva nella prima parte della stagione<\/strong>“. Non ha ancora un programma preciso, per\u00f2 afferma che i suoi “grandi obiettivi” saranno\u00a0le Classiche di Primavera<\/strong> e gare come Parigi-Nizza<\/strong>, Tirreno-Adriatico<\/strong> e Milano-Sanremo<\/strong>, nelle quali vuole “essere in super forma”. Ora non resta che affinare il nuovo treno che lo porter\u00e0 a disputare le volate, forse anche al Giro d’Italia<\/strong>, anche se la partecipazione alla Corsa Rosa dovr\u00e0 “essere confermata dalla squadra”. In ogni caso, il velocista azzurro approccia la nuova stagione col morale a mille: “Sono davvero in forma in vista dell’inizio della stagione”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elia Viviani si appresta a vivere la prima stagione alla Quick-Step Floors. Lo sprinter veneto, dopo tre stagioni altalenanti al Team Sky, ha deciso di cambiare aria e anche il modo di affrontare il riposo invernale: “Quest’anno per la prima volta ha trascorso un mese senza bicicletta – ha confessato ad un’intervista allo staff di …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":25276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[134,310],"class_list":["post-34935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-worldtour","tag-elia-viviani","tag-quick-step-floors"],"yoast_head":"\nQuick-Step Floors, Viviani prepara la nuova stagione per "essere al top della forma nella prima parte" - SpazioCiclismo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/quick-step-floors-viviani-prepara-la-nuova-stagione-al-top-della-forma-nella-parte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quick-Step Floors, Viviani prepara la nuova stagione per "essere al top della forma nella prima parte" - SpazioCiclismo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Elia Viviani si appresta a vivere la prima stagione alla Quick-Step Floors. 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