{"id":125733,"date":"2020-05-03T11:49:00","date_gmt":"2020-05-03T09:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/?p=125733"},"modified":"2020-05-04T11:11:10","modified_gmt":"2020-05-04T09:11:10","slug":"fase-2-consigli-raccomandazioni-e-disposizioni-per-andare-in-bici-e-fare-attivita-sportiva-e-motoria-in-sicurezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/fase-2-consigli-raccomandazioni-e-disposizioni-per-andare-in-bici-e-fare-attivita-sportiva-e-motoria-in-sicurezza\/","title":{"rendered":"Fase 2: consigli, raccomandazioni e disposizioni per andare in bici e fare attivit\u00e0 sportiva e motoria in sicurezza"},"content":{"rendered":"<p>Dal 4 maggio si pu\u00f2 tornare in bici all&#8217;esterno per fare attivit\u00e0 motoria o sportiva. A partire da domani inizia infatti la fase due dell&#8217;emergenza sanitaria, con un progressivo allentamento delle misure di lockdown. Tra le numerose novit\u00e0 anche la possibilit\u00e0 di maggiori spostamenti, con la bicicletta che viene consigliato da pi\u00f9 parti come il mezzo di trasporto ideale, anche per i piccoli spostamenti e tragitti della vita quotidiana. Per questo l&#8217;intenzione del governo \u00e8 creare degli incentivi all&#8217;acquisto, oltre che sostenere la creazione nei vari comuni di corsie preferenziali e piste ciclabili dedicate esclusivamente alla mobilit\u00e0 dolce. Ovviamente, in questa fase provvisoria e graduale verso un ritorno alla normalit\u00e0, \u00e8 necessario attenersi ad alcune importanti regole di sicurezza, per s\u00e9 stessi e per gli altri. Massima attenzione inoltre a verificare che non ci siano disposizioni diverse nella propria regione o che il comune stesso non abbia impedito accesso in alcune zone o ad alcune pratiche.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/sport-la-bozza-del-dpcm-del-26-aprile-consentita-attivita-motoria-ok-a-bici-e-corsa-ma-da-soli-e-rispettando-distanza-di-sicurezza-riaprono-i-parchi\/\">Il DPCM del 26 Aprile<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/altro\/il-governo-chiarisce-attivita-motoria-e-sportiva-consentita-allinterno-della-regione\/\">Il governo chiarisce: attivit\u00e0 motoria e sportiva consentita all\u2019interno della Regione<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/continental\/attivita-motoria-la-fci-conferma-possibile-anche-lattivita-amatoriale-nellambito-della-propria-regione\/\">Le indicazioni della Federciclismo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/worldtour\/iovadoinbici-il-decalogo-dei-professionisti-per-andare-in-bici-in-sicurezza\/\">Il decalogo dei Professionisti<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/altro\/fase-2-tutte-le-disposizioni-e-limitazioni-regionali-per-andare-in-bici-a-partire-dal-4-maggio\/\">Tutte le ordinanze regionali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Consigli, raccomandazioni e disposizioni per andare in bici in sicurezza nella fase 2<\/h2>\n<p><strong>USCITE SOLITARIE<\/strong><br \/>\n&#8220;L\u2019attivit\u00e0 sportiva e motoria all\u2019aperto \u00e8 consentita solo se \u00e8 svolta individualmente, a meno che non si tratti di persone conviventi. Sar\u00e0 possibile la presenza di un accompagnatore per i minori o per le persone non completamente autosufficienti. In ogni caso sono vietati gli assembramenti&#8221;.<\/p>\n<p><strong>LIMITI REGIONALI<\/strong><br \/>\nIl DPCM del 26 aprile limita gli spostamenti alla propria regione, per cui a livello nazionale \u00e8 consentito fare attivit\u00e0 motoria e sportiva, oppure recarsi in bici per una delle ragioni consentite con questi limiti, entro l&#8217;intero territorio regionale. Ma bisogna controllare quali siano i limiti imposti dalla propria regione o provincia di appartenenza, visto che alcune ordinanze da parte di enti locali apportano variazioni e restrizioni alle disposizioni nazionali.<\/p>\n<p><strong>DISTANZA DI SICUREZZA<\/strong><br \/>\n&#8220;\u00c8 obbligatorio rispettare la distanza interpersonale di almeno due metri, se si tratta di attivit\u00e0 sportiva, e di un metro, se si tratta di semplice attivit\u00e0 motoria&#8221;. Oltre alle indicazioni del DPCM, il suggerimento della Federciclismo \u00e8 di rispettare distanze di dieci metri. Ricordiamo che, secondo una recente ricerca, le goccioline possono raggiungere le persone che ci seguono sino anche a venti metri quando siamo in bicicletta e la distanza pu\u00f2 aumentare a seconda della nostra velocit\u00e0 in quel momento. Ovviamente, da evitare strade affollate. Importante sar\u00e0 anche facilitare le fasi di sorpasso e cercare di restare il meno tempo possibile nella scia di coloro che ci precedono.<\/p>\n<p><strong>MASCHERINA <\/strong><br \/>\nPortiamo sempre con noi la mascherina da indossare ogni volta che ci troviamo a distanza ravvicinata di altre persone. Mentre si pedala, se non si vuole usare la mascherina che pu\u00f2 creare qualche problema in alcuni casi (anche se aziende del settore stanno realizzando apposite versioni per l&#8217;utilizzo sportivo), sar\u00e0 comunque importante trovare strumenti per coprirsi quantomeno bocca e naso (bandane, scaldacollo, ecc). Attenzione che in alcune regioni viene dato obbligo di utilizzare la mascherina in qualsiasi momento, anche all&#8217;aperto e anche durante l&#8217;attivit\u00e0 sportiva (verificate sempre le ordinanze specifiche).<\/p>\n<p><strong>ALTRE PROTEZIONI<\/strong> (occhiali, guanti, ecc)<br \/>\nOltre al sempre raccomandato casco, ricordiamoci di indossare anche occhiali protettivi e guanti monouso (o comunque completi, lavabili e igienizzabili). Proteggersi sar\u00e0 fondamentale in tutte le fasi della nostra vita quotidiana e quando facciamo sport \u00e8 ancora pi\u00f9 importante visto che nel momento in cui stiamo svolgendo attivit\u00e0 siamo pi\u00f9 sensibili. Ricordiamoci di evitare il pi\u00f9 possibile il contatto delle mani con bocca, naso e occhi.<\/p>\n<p><strong>IGIENE<\/strong><br \/>\nFondamentale sar\u00e0 rispettare le norme igieniche che in questo periodo ci sono state pi\u00f9 volte descritte. Oltre a quanto descritto in precedenza, tra le norme di prevenzione \u00e8 importante dunque avere con s\u00e9 il gel o salviettine igienizzanti, da utilizzare per scongiurare un potenziale contagio in qualsiasi momento ci troviamo ad entrare in contatto con qualcosa al di fuori di noi e della nostra bicicletta.<\/p>\n<p><strong>FAZZOLETTI<\/strong><br \/>\nPer combattere i germi \u00e8 importante limitare al massimo la possibile dispersione di saliva, sudore e muco, che possono anche disperdersi a grande distanza durante le nostre pedalate. Sar\u00e0 dunque importante utilizzare dei fazzoletti monouso per cercare di limitarne la diffusione, lasciando residui a terra e nell&#8217;aria. Oltre ad aiutare gli altri, aiuteremo anche noi stessi visto che potremo respirare meglio.<\/p>\n<p><strong>EVITARE IL CONTATTO CON ALTRE PERSONE<\/strong><br \/>\nAssembramenti vietati anche nel momento in cui si fa sport. Ad eccezione di accompagnatori di minori o persone non completamente sufficienti, bisogner\u00e0 dunque rispettare le distanze di sicurezza in qualsiasi momento, evitando dunque alcune pratiche comuni durante i nostri allenamenti come lo scambio di bevande o cibo. Fondamentale, ad esempio, sar\u00e0 ricordarsi di non spartire la propria boraccia con nessuno. Se ci fermiamo in qualche luogo, evitiamo posti affollati, soprattutto se siamo in piena sudorazione e respiro ancora affannato.<\/p>\n<p><strong>PULIZIA<\/strong><br \/>\nOltre all&#8217;attenzione al proprio corpo, massima cura andr\u00e0 posta anche a tutta l&#8217;attrezzatura. Completata la sessione di allenamento bisogner\u00e0 dunque igienizzare tutto l&#8217;equipaggiamento utilizzato, dai vestiti alla bici, passando per la borraccia e qualsiasi altra dotazione con la quale siamo usciti nella nostra attivit\u00e0. Oltre alla disinfezione, \u00e8 importante mantenere la pulizia in quanto lo sporco tende ad attirare maggio<\/p>\n<p><strong>SPOSTAMENTO<\/strong><br \/>\n&#8220;Al fine di svolgere l\u2019attivit\u00e0 motoria o sportiva di cui sopra, \u00e8 consentito anche spostarsi con mezzi pubblici o privati per raggiungere il luogo individuato per svolgere tali attivit\u00e0&#8221;. Ovviamente, sempre nei limiti dei confini regionali (o qualsiasi siano quelli imposti dal proprio ente locale), sar\u00e0 dunque possibile recarsi in macchina, treno, bus o altro verso il luogo in cui si vuole cominciare il proprio allenamento. Se si utilizzano i mezzi pubblici, ancora pi\u00f9 importante sar\u00e0 osservare le misure di igiene e pulizia di cui sopra, e indossare sempre la mascherina.<\/p>\n<p><strong>AUTOCERTIFICAZIONE<\/strong><br \/>\nPorta sempre con te il nuovo modello di autocertificazione (<a href=\"https:\/\/cyclingpro.net\/spaziociclismo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/autodichiarazione-editabile-Fase-2-4-maggio_2020.pdf\">clicca qui per scaricarlo<\/a>). Non dovrebbe essere obbligatorio per fare sport o attivit\u00e0 motoria, ma nel caso di spostamenti diversi in bicicletta (&#8220;per raggiungere la sede di lavoro, il luogo di residenza o i negozi che proseguono l\u2019attivit\u00e0 di vendita&#8221;), oppure se bisogna recarsi prima in un luogo per poter iniziare il nostro allenamento, potrebbe comunque servire.<\/p>\n<p><strong>RIFIUTI<\/strong><br \/>\nConserviamo i nostri rifiuti per gettarli sempre e solo nei cestini, mai nell&#8217;ambiente. Una raccomandazione che dovrebbe valere sempre, ma che in questo caso vale anche per il biodegradabile, visto che potrebbe comunque avere con s\u00e9 una carica potenzialmente infettante. Non dimentichiamoci che dobbiamo proteggerci dal virus che potrebbero avere gli altri, ma dobbiamo anche proteggere gli altri dal virus di cui possiamo potenzialmente anche noi stessi essere contagiati.<\/p>\n<p><strong>BUONSENSO<\/strong><br \/>\nAnche dove non ci sono norme specifiche, cerchiamo sempre di fare dimostrazione di buonsenso e senso civico. La fase 2 sar\u00e0 un momento molto importante per il nostro paese, ma anche per tutti noi, come singoli e come cittadini. Evitiamo di trasgredire nelle piccole cose e rispettiamo le norme che ci sono richieste. Pi\u00f9 saremo attenti nel nostro quotidiano e nel nostro piccolo, pi\u00f9 la nostra vita potr\u00e0 tornare al pi\u00f9 presto alla normalit\u00e0, evitando di mettere in pericolo noi e i nostri cari.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dal 4 maggio si pu\u00f2 tornare in bici all&#8217;esterno per fare attivit\u00e0 motoria o sportiva. A partire da domani inizia infatti la fase due dell&#8217;emergenza sanitaria, con un progressivo allentamento delle misure di lockdown. 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